هدف از ترک آسان سیگار، هدایت شما به این جهت است که به جای استفاده از روش های رایج برای ترک سیگار که احساس صعود از قله اورست را در شما به وجود می آورد و باعث می شود چند هفته ای را در حسرت کشیدن یک نخ سیگار سپری کنید و یا به افراد سیگاری حسرت بخورید، بی درنگ چنان شادی و شعفی در شما ایجاد شود که گویی از بیماری خطرناکی شفا یافته اید، از این به بعد هر چه بیشتر در زندگی پیش می روید بیشتر به مسئله سیگار می اندیشید و تعجب شما نسبت به این که چگونه تا کنون این همه سیگار کشیده اید افزایش می یابد و به جای حسرت بردن به افراد سیگاری به حال آنان تاسف خواهید خورد.
سیگار کشیدن هیچ کمکی به شما نمی کند. در واقع یکی از مسائل عجیبی که در مورد سیگار وجود دارد این است که وقتی سیگار می کشیم و درست به ماهیت این کار فکر می کنیم واقعاً نمی دانیم چرا این کار را می کنیم، فقط وقتی که نمی توانیم سیگار بکشیم، برایمان سیگار کشیدن مهم می شود.
در هر صورت چنان چه سیگار می کشید چه آن را دوست داشته باشید و یا از آن متنفر باشید، باید بپذیرید در دام آن گرفتار شده اید و یا وقتی که احساس می کنید به آن معتاد شده اید و دیگر بدون آن نمی توانید به طور کامل آرامش داشته و روی موضوعی به درستی تمرکز کنید تا وقتی که تصمیم نهایی تان را نگرفته اید اقدام به ترک سیگار نکنید زیرا در آن صورت تمام زحمات شما بر باد می رود. فراموش نکنید که فقط باید به توصیه ها عمل کنید.
وابستگی بسیار شدید به سیگار و نیکوتین ترس عجیبی در فرد ایجاد می کند که این احساس ترس حتی بالاتر از رابطه دوستی است، برخی از افراد به خاطر کشیدن سیگار به مرز طلاق با همسرشان می رسند.
بعضی تصور می کنند که اگر فرد سیگاری بتواند برای مدت زیادی سیگار نکشد در نهایت میلش به سیگار کم می شود و می تواند با شروع مجدد استعمال سیگار، دوباره از آن لذت فراوان ببرد، یعنی اعتیاد خود را ترک کند و دوباره خود را معتاد کند تا بتواند از کشیدن سیگار لذت بیشتری ببرد.
مشکل اصلی، ترک مصرف سیگار نیست چون هر زمان که سیگارتان را خاموش می کنید مثل این است که آن را ترک کرده اید. در روزهای نخست ترک سیگار ممکن است دلایل محکمی برای ترک کردن داشته باشید و به خود بگویید دیگر نمی خواهم سیگار بکشم. البته همیشه برای سیگار نکشیدن دلایل مختلفی وجود دارد، مشکل اصلی روز دوم، دهم یا هزارم است.
وقتی که در یک لحظه احساس ضعف و سستی می کنید یا حتی لحظه ای که قبراق و سر حال هستید یک نخ سیگار روشن می کنید و ناگهان می بینید که دوباره در دام دخانیات گرفتار شده اید. ترس از به خطر افتادن سلامتی می بایست جلوی سیگار کشیدن ما را بگیرد. عقل سلیم به ما می گوید (این کاری که انجام می دهید به ضررتان است)، اما در حقیقت این کار ترک سیگار را سخت تر می کند.
