هر فرد سیگاری دلایل شخصی خود را برای ترک سیگار دارد. در مورد آن چه برای شما مهم تر است فکر کنید.
به گفته پزشکان، ترک سیگار مهم ترین اقدامی است که یک فرد سیگاری می تواند برای بهبود طول و کیفیت زندگی خود انجام دهد. به محض ترک سیگار، بدن شما شروع به ترمیم آسیب های ناشی از مصرف سیگار می کند. البته، بهتر است در اوایل زندگی و در دوران جوانی سیگار کشیدن را ترک کنید، اما حتی کسی که بعداً در زندگی ترک کند، باز هم سلامت خود را تا حدود زیادی بهبود می بخشد.
سیگار گران است و قیمت ها همچنان در حال افزایش است. با ترک سیگار کمک زیادی به مسائل اقتصادی می شود، حتی می توان مبلغی را که برای خرید آن کنار می گذاشتید، پس انداز نمود.
سیگار کشیدن یک مشکل است. بیشتر شهرها قوانین هوای تمیز داخلی را تصویب کرده اند که باعث می شود فضاهای بسته، رستوران ها و سایر اماکن عمومی بدون دود سیگار باشند. آیا از این که مجبور باشید در روز چندین بار بیرون بروید و سیگار بکشید، خسته شده اید؟ آیا واقعاً ایستادن در سرما و باران ارزش آن سیگار را دارد؟ آیا نمی توانید راحت تر تصمیم بگیرید که فقط در مواقع دلخواه بیرون بروید و نه در مواقع ضروری؟
دود سیگار به همه افرادی که آن را استنشاق می کنند، آسیب می رساند، نه فقط افراد سیگاری. چه جوان باشید و چه پیر، چه خوب و چه بد، دود سیگار دست دوم خطرناک است و می تواند شما را بیمار کند. کودکانی که با افراد سیگاری زندگی می کنند بیشتر دچار سرماخوردگی قفسه سینه و عفونت گوش می شوند، در حالی که نوزادان متولد شده از مادرانی که سیگار می کشند بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد هستند.
با ترک اعتیاد به سیگار، هم شما و هم افراد دیگر در زندگی راحت تر نفس می کشید. سیگاری های سابق بوی دود را روی لباس و موهای خود حمل نمی کنند و خانه های آن ها بوی سیگار نمی دهد. تنفس بهتر می تواند به معنای خواب بهتر و آرامش بیشتر در خانه شما باشد. نه تنها افراد سیگاری احتمال دارد خروپف کنند، بلکه افراد غیر سیگاری نیز که به طور روزانه دود سیگار تنفس می کنند احتمال دارد در خواب خروپف کنند.
