نیکوتین در سیگارها و ویپ ها وجود دارد و بسیار اعتیاد آور است. با گذشت زمان، مغز و بدن شما به نیکوتین عادت می کند، به این معنی که ممکن است علائم ترک نیکوتین را در هنگام ترک سیگار داشته باشید. دریابید که برای مدیریت علائم ترک خود چه کاری می توانید انجام دهید.
نیکوتین بسیار اعتیاد آور است. هر چه بیشتر سیگار یا ویپ می کشید، مغز و بدن شما بیشتر به نیکوتین عادت می کند و زندگی بدون آن سخت تر می شود. هنگامی که بدون استعمال بخار هستید، سطح نیکوتین در جریان خون شما کاهش می‌یابد که ممکن است باعث ایجاد احساسات ناخوشایند، علائم فیزیکی و میل شدید به مصرف بخار شود. این اعتیاد به نیکوتین است.
اگر به یک یا چند مورد از این سؤالات پاسخ مثبت دهید، ممکن است به نیکوتین معتاد شده باشید.
هنگامی که سیگار کشیدن را ترک می کنید، بدن و مغز شما باید به بدون نیکوتین بودن عادت کنند. به این حالت ترک نیکوتین می گویند. عوارض جانبی ترک نیکوتین می تواند ناراحت کننده باشد و میل به نیکوتین را تحریک کند.
ترک نیکوتین برای هر کسی متفاوت است. برای برخی افراد، علائم ترک می تواند ترک را سخت یا ناامیدکننده کند. خبر خوب این است که اگر از سیگار یا ویپ ها دوری کنید، احساس ناراحت کننده به مرور زمان محو می شود. هر چه مدت زمان بیشتری بدون استعمال بمانید، بدن شما بیشتر می تواند به عاری از نیکوتین بودن عادت کند. با گذشت زمان، اعتماد به نفس بیشتری نسبت به توانایی خود برای دور ماندن از نیکوتین و کنترل مجدد بدن و ذهن خود به دست خواهید آورد.
اگر هنگام ترک سیگار از علائم ترک نیکوتین ناراحت می شوید، برخی از این استراتژی ها را امتحان کنید تا به شما در مقابله با آن کمک کند.
