غفلت مردان بالای ۵۰ سال از سلامت روان خود، غالباً ناشی از انتظارات اجتماعی و رفتارهای آموخته‌شده‌ای است که مانع از بحث آزادانه مردان در مورد احساساتشان می‌شود، به‌ویژه در دورانی که ابراز احساسات به‌عنوان نشانه ضعف تلقی می‌شد. برای بسیاری از این مردان، سرکوب احساسات به یک مکانیسم دفاعی تبدیل شده است، که تغییر این رفتارها در سنین بالاتر را دشوار می‌کند.
تحقیقات یک انجمن در بریتانیا نشان می‌دهد که یک نفر از هر پنج مرد بین ۵۰ تا ۷۵ سال به ندرت به سلامت روان خود فکر می‌کند. این مشکل ناشی از انتظارات اجتماعی و رفتارهای آموخته‌شده‌ای است که مانع از صحبت آزادانه مردان درباره احساساتشان می‌شود. این مردان در زمان‌هایی بزرگ شده‌اند که ابراز احساسات نشانه‌ای از ضعف تلقی می‌شد. برای بسیاری، سرکوب احساسات به مکانیسم پیش‌فرض مقابله‌ای تبدیل شده است که تغییر آن در سنین بالاتر را دشوار می‌کند.
دکتر جف فاستر، پزشک عمومی و مدیر سلامت مردان در Manual تأکید می‌کند که انزوای اجتماعی مانند اجتناب از ملاقات‌های اجتماعی، ورزش یا دیدار با دوستان می‌تواند نشانه اولیه‌ای از مشکلات سلامت روان باشد. همچنین، بی‌توجهی به مراقبت شخصی مانند داشتن رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی و بی‌توجهی به ظاهر، ممکن است علائمی از مشکلات عمیق‌تر باشد.
سالیم متا، مدیر پزشکی منطقه‌ای در Cygnet Health Care، می‌گوید که با پیشرفت مشکلات سلامت روان، ممکن است رفتارهایی مانند افزایش مصرف الکل، رفتارهای پرخطر مانند رانندگی بی‌پروا و نشان دادن تحریک‌‌پذیری و نوسانات خلقی بروز کند.
برای مقابله با این تمایلات، انجمن Men’s Sheds بریتانیا با همکاری DRINKiQ از مردان مسن‌تر خواسته‌اند تا با شرکت در فعالیت‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و راه‌های بهتری برای مراقبت از سلامت روان خود بیاموزند. شروع با گام‌های کوچک، مانند ارتباط با یک دوست یا شرکت در یک گروه محلی، می‌تواند به مردان کمک کند تا سلامت روان خود را بهبود بخشند و از انزوا و تبعیض اجتماعی مرتبط با صحبت درباره احساساتشان رهایی پیدا کنند.
متا پیشنهاد می‌کند که با جمله‌ای خنثی مانند چرا احساساتت را با من در میان نمی‌گذاری؟ آغاز کنید و نگرانی‌های خود را به صورت ملایم و بدون قضاوت بیان کنید. او توصیه می‌کند که تغییرات رفتاری مشاهده شده را توضیح دهید و تأکید کنید که هدف شما کمک کردن است، نه انتقاد. همچنین، فراموش نکنید که حمایت عاطفی و عملی ارائه دهید.
پذیرش تجربیات آن‌ها و قبول این واقعیت که برای مردان نسل آن‌ها صحبت کردن در مورد احساسات دشوار است نیز بسیار مهم است. شما می‌توانید در زمینه‌های عملی مانند یافتن درمانگر یا رزرو نوبت به آن‌ها کمک کنید.
مردان بالای ۵۰ سال می‌توانند با انجام فعالیت‌های مراقبت از خود، سلامت روان خود را تقویت کنند. داشتن رژیم غذایی سالم، شامل میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای غیر فرآوری‌شده و پرهیز از غذاهای بسیار فرآوری‌شده نیز اهمیت دارد. همچنین، تأکید بر حرکت و فعالیت بدنی، مانند پیاده‌روی یا باغبانی، و اهمیت خواب کافی نیز از نکات مهم است.
ارتباطات اجتماعی برای کاهش انزوا و تنهایی که می‌تواند به افسردگی و مشکلات سلامت روان منجر شود، ضروری است. نمونه‌هایی از این فعالیت‌ها شامل کار داوطلبانه، برنامه‌های دوستیابی، گروه‌های حمایتی، گروه‌های هنری، یادگیری سرگرمی‌های جدید و شرکت در کلاس‌های ورزشی یا باشگاه‌ها می‌شود.
