پس از تعیین زمان برای ترک سیگار اکنون آماده اید تا آخرین نخ سیگار را بکشید اما قبل از آن باید به نکاتی توجه کنید که بسیار ضروری است اول این که به موفقیت خود اطمینان داشته باشید و دوم این که از این که می خواهید سیگار را ترک کنید احساس بدبختی و بیچارگی می کنید یا از این که در شرف انجام کار فوق العاده ای هستید احساس خوبی دارید. چنان که در این موارد هنوز تردید دارید، هنوز برای ترک سیگار آماده نیستید.
به خاطر داشته باشید که شما در ابتدا هرگز قصد آن نداشتید که به دام دخانیات بیفتید. اما این دام به گونه ای طراحی شده است که شما را تا آخر عمر گرفتار سازد. برای رها شدن لازم است در تصمیم خود قاطع باشید و با خود عهد کنید که این آخرین سیگار است. فراموش نکنید، تنها دلیلی که به خاطر آن می خواهید سیگار را ترک کنید، عشق عمیق شما به رهایی از دام دخانیات بوده است. با خود عهد کنید که با خاموش کردن آخرین سیگار، حال چه آسان چه مشکل، هرگز سیگار دیگری روشن نخواهید کرد.
شاید برای ترک دخانیات نگران باشید، چون قبلاً هم چندین بار قسم خوردید که ادامه ندهید اما هنوز هم سیگار می کشید و یا نگران تحمل ضربه روحی ترک اعتیاد به نیکوتین باشید. به هر حال نگران نباشید، بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد شکست است که در آن صورت هم نه تنها چیزی را از دست نمی دهید، بلکه دست آوردهای فراوانی نصیبتان می گردد، اما سعی کنید حتی فکر شکست را از سر بیرون کنید. واقعیت این است که ترک کردن سیگار نه تنها بی نهایت آسان است، بلکه دوره ترک حقیقتاً می تواند بسیار لذت بخش باشد. این بار فرق می کند چرا که شما از آسان ترین روش استفاده می کنید. فقط باید دستورالعمل های ذیل را دنبال کنید:
