از مصرف‌کنندگان دخانیات به عنوان یـک گـروه آسیب‌پذیر بایـد حمایت شـود تا مصرف خود را تـرک کننـد. بــرای کســانی کــه نمی‌توانند فــوراً تــرک کننــد یــک گزینه، کاهــش تعــداد سیگارهایی اسـت کـه در هر روز مصـرف می‌کنند. اگر چه ایـن کار به درستی خطرات را کاهش نمی‌دهد، ولـی ممکن اسـت شانس تـرک در مدت متوسـط را افزایـش و پیامدهای آتـی بیماری کرونا را کاهش دهد.
در پروتکل‌های بهداشتی، مصرف‌کنندگان دخانیــات به عنوان جمعیــت پر خطر باید در نظر گرفته شوند. ایـن افـراد بایـد از حضور در مکان‌هایی کـه ممکــن اســت آن‌ها را در معرض ابتلا به بیماری کرونا قــرار دهنــد خودداری کنند. مصرف‌کنندگان تنباکو، سیگار الکترونیکی، محصولات گرم کننده تنباکو و قلیان اگـر تـرک کننـد احتمال ابتلای آن‌ها بـه ایـن عفونـت کمتـر اسـت. زیـرا ایـن کار تعـداد تماس‌های دست‌ها و صورت و پیامدهای اشتراک تجهیزات و گردهمایی اجتماعی را به‌شدت کاهش می‌دهد.
از آن جـا کـه تــرک دخانیات، نتایج فـوری در بهبـود عملکـرد ریـه و قلـب و عـروق دارد، ایـن امـر بـه مدیریـت بهتـر شـرایط کمـک می‌کند و همچنین احتمـالاً در صـورت ابتلا بـه عفونـت بیمـاری کرونـا، علائـم بـا شـدت کمتری ایجاد می‌کند. اگر چه تــرک اعتیاد همیشــه آســان نیســت، امــا داروهــای تــرک دخانیات، شانس دستیابی بـه پرهیز بلند مدت را افزایش می‌دهند.
آن‌ها همچنین ممکن است علائم ناشی از ترک را کمتر کنند. مشـاوره رفتـاری و تکنیک‌های مقابلـه می‌تواند بـرای افـرادی کـه سـعی در ترک مصرف دخانیات دارند مفید باشد. مراکز بهداشتی درمانی پشتیبانی لازم را برای مصرف‌کنندگان دخانیات فراهم می‌کنند. بـرای تـرک موفـق، یادگیری مهارت‌های ترک دخانیات و استفاده از داروهای ترک، از جمله درمــان جایگزیــن نیکوتیــن، توصیــه می‌شود.
هم‌اکنون مواد دخانی از جمله سیگار، قلیان و پیپ و محصولات الکترونیکی نظیر سیگار الکترونیکی و همچنین تنباکوهای بدون دود را ترک کنید تا بخشی از آمار مرگ و میر به سبب کووید نوزده نشوید. در روز تـرک، روش‌های کنتـرل هـوس مصـرف دخانیـات بـه شـرح ذیـل آمـوزش داده می‌شود.
در ایـن روش به محض هـوس مصـرف دخانیات شـروع بـه تنفـس کشیدن عمیـق کنیـد. به این ترتیب کـه طی پنـج ثانیـه دم عمیق بکشـید، بـه مـدت پنـج ثانیـه نفـس را در سـینه حبـس کنیـد و طـی پنج ثانیـه نفـس را بیـرون بدهیـد. بـرای محاسبه زمان هنگام انجام هـر مرحلـه در دلتـان از هزار تـا هزار و پنج بشـمارید. در هر بار هـوس مصـرف دخانیات پنج بار ایـن کار را انجـام دهیـد.
بنابرایـن هر بار تنفس عمیـق پانزده ثانیـه طـول می‌کشد و پنج بار انجـام ایـن عمـل هفتاد و پنج ثانیـه طـول می‌کشد کـه طی ایـن مـدت هـوس مصرف دخانیات از بیـن می‌رود. تحقیقات نشان داده اسـت کـه هر بار هـوس مصرف دخانیات حداکثر پانزده ثانیـه طـول می‌کشد و در صورت تحمـل ایـن زمـان هـوس پیش‌آمده از بیـن می‌رود.
بـرای کنتـرل هـوس مصـرف دخانیات، در زمـان هوس اقدام بـه نوشیدن یک لیوان آب یــخ کنیــد. بــه خاطــر داشـتـه باشــید کــه نباید لیوان آب را لاجرعه سر بکشید. نوشیدن ایــن لیوان آب باید طی هفت جرعه انجــام شــود. بــه ایــن ترتیب تأخیر کافی برای از بین رفتن هــوس ایجــاد می‌شود و همچنین خشکی گلو کــه از عوارض ابتدائی تــرک اســت برطرف می‌شود. سایر توصیه‌های رفتاری تأخیر و انحراف فکر و یادآوری، گفتـن بـه دیگری، پاداش دادن و امتناع از پذیرش تعارف مصرف دخانیات می‌باشد. استفاده هم‌زمان از روش‌های مختلف تـرک نتایج بهتری داشته اسـت.
باید بدانید حتــی اگــر یــک نــخ ســیگار یــا ابــزار مصرف دخانیات همــراه و در دسترس شـما باشـد امتناع از مصرف دخانیات بسیار دشوار است. سـعی کنیـد سـیگار و محصولات دخانی همراهتـان نباشـد تـا به این ترتیب وسوسه مصرف دخانیات در شـما کمتر شود. اگر بعد از ترک مصرف دخانیات دوبـاره دخانیات مصرف کردید، ایـن بـه معنـای شـروع دوبـاره مصرف دخانیات نیسـت. پـس از هم اکنون کاری کنیــد کــه دوبــاره بــه مســیر درســت قبلی خود برگردید. بــا خـود فکر کنید کـه چـرا دوبـاره دخانیات مصرف کردیـد و دفعـه بعـد چه‌کار متفاوتی می‌توانید انجام دهید. فعالیـت بدنـی خـود را افزایش دهید.
