برخی از مشکلات افراد در حال ترک اعتیاد

زودرنجی و حساسیت در افراد ترک اعتیاد

زودرنجی و حساسیت یکی از مشکلات شایع در افرادی است که دوره ترک اعتیاد را سپری می کنند. اگر شما جزء این دسته هستید و اطرافیان اغلب به شما بازخورد می‌دهند که حساس و زودرنج هستید، از این فنون استفاده کنید:

• هرگاه از کسی رنجید، به خود بگویید که طرف مقابل قصد و منظوری نداشته است. به یاد داشته باشید بسیاری از موارد، افراد بدون قصد رفتار می‌کنند.

• پرس و جو کنید، در صورتی که احساس می کنید دیگران از روی قصد حرفی زده یا رفتاری انجام داده اند، تا شما را ناراحت کنند، در این باره پرس و جو کنید:

• منظورتان چه بوده است؟

• می خواهم دلیل رفتارتان را بدانم.

• افکار منفی و تحریف های شناختی خود را جستجو کنید. عمده‌ترین تحریف های شناختی دخیل در زودرنجی عبارت است از: ذهن خوانی و بی توجهی به جنبه های مثبت.

• درباره رنجش خود با دیگران حرف بزنید، احساس خود را بیان کنید و به آن ها بگویید که رنجیده اید.

کاهش میل جنسی در افراد ترک اعتیاد

کاهش میل جنسی در افرادی که  دوره ترک مواد مخدر را سپری می‌کنند به ویژه آنانی که افسرده هستند، شایع است. این مشکل ممکن است برای افراد مجرد چندان مهم نباشد، اما برای افراد متأهل مشکلی جدی محسوب می‌شود. اگر متأهل هستید باید بدانید که:

• کاهش تمایلات جنسی نشانه ای طبیعی و شایع در بسیاری از افرادی است که دوره ترک را می‌گذرانند اما این نشانه پایدار نیست. بلکه پس از مدتی خود به خود رفع می شود.
• در صورتی که کاهش میل جنسی نشأت گرفته از افسردگی شدید است، دارو درمانی را در نظر داشته باشید.

• با همسرتان درباره کاهش میل جنسی همچون یکی از عوارض زود گذر ترک‌ مواد مخدر صحبت کنید و به او اطمینان دهید که این مشکل رفع خواهد شد.

تحریک پذیری و زود به خشم آمدن در افراد ترک اعتیاد

تحریک پذیری و زود به خشم آمدن یکی از نشانه های شایع افراد در حال ترک اعتیاد است. به ویژه در هفته‌های نخست خویشتن داری و درمان اعتیاد، ممکن است تحت فشار و کشش و وسوسه و نیز تغییرات شیمیایی بدن تحریک پذیر شوید.

تحریک پذیری هیجان ناخوشایندی است که شما را در برابر لغزش و عود آسیب پذیر می‌کند و ضروری است برای کنترل آن فنونی را یاد بگیرید.

• اگر در حد شدیدی تحریک پذیر هستید و نمی توانید خود را کنترل کنید، دارو درمانی ضروری است. برای دارو درمانی با روان پزشک خود صحبت کنید.

• فنون آرمیدگی و تنفس دیافراگمی را به کار گیرید.

• به کمک توجه برگردانی، توجه خود را به چیزهای دیگر معطوف کنید.

• از بحث و مشاجره با دیگران بپرهیزید.

• اگر به دلیل تحریک پذیری و خشم رفتار نامناسبی انجام دادید، از دیگران عذرخواهی و رفتار نامناسب خود را جبران کنید.

• محرک‌های حسی شدید را به کار بگیرید. گوجه فرنگی ای را در دستان خود بفشارید، قطعه ای یخ را در دستتان بگیرید، به کیسه بوکس مشت بزنید، روزنامه یا کاغذی را پاره کنید، دست ها را مشت و سپس باز و بسته کنید، دوش آب سرد و دوش آب گرم بگیرید.

کلینیک روان پزشکی و ترک اعتیاد دی آمادگی ارائه خدمات تخصصی بیمارستانی به صورت شبانه روزی به مراجعین محترم می باشد.